안녕하세요~

오늘은 아이의 기억력 향상에 도움이 되는 음식들에 대해 소개해 드리려 합니다~!

뇌의 기능을 향상시키는 음식을 참고하신 후 오늘 우리 아이 식탁에 놓아 주시는 건 어떨까요? 😊

1. 샐러리

샐러리는 독특한 향과 아삭한 식감의 식재료인데요. 뇌에 건강함을 더해주고 싶다면 샐러리를 섭취하시는 것이 좋습니다.

샐러리에 함유된 폴라보노이드의 아피제닌 성분은 뇌 신경 세포의 생성을 자극해 기억력 향상에 도움을 줍니다.

또 비타민이 매우 풍부해 눈에 수분을 공급하고 각막까지 보호해 준다는 사실!

아이의 기억략 향상을 위해 샐러리를 추천드립니다.

2. 시금치

시금치는 기억력 향상 뿐 아니라 건강 증진에도 도움이 되는데요. 녹색 채소에 해당해 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다.

플라보노이드는 항산화 영양소이기 때문에 활성 산소를 없애주면서 질병을 예방해 주는데요.

시금치의 칼슘은 채내에 흡수될 확률이 낮아 익혀 드시는 것을 추천드립니다.

3. 블루베리

블루베리는 기억력 향상에 좋은 음식으로 유명한데요! 시금치와 같이 플라보노이드 성분을 풍부하게 함유하고 있어 기억력 개선과 더불어 우울증 개선에도 도움이 된다고 합니다.

특히 야생에서 자라난 블루베리의 경우 일반 블루베리에 비해 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다.

4. 달걀

달걀이 기억력에 도움이 된다는 사실은 생소하실 것 같은데요! 달걀에는 레시틴 성분이 다량으로 포함되어 있어 두뇌 발달 및 기억력 향상에 도움이 됩니다.

또한 두뇌 신경전달 물질 생성을 도와주어 집중력 향상, 학습능력 상승에 효과가 있다고 하니, 오늘 반찬에 계란 음식을 추가해 보시는 건 어떨까요~?

오늘은 이렇게 우리 아이의 기억력을 쑥쑥 향상시켜줄 수 있는 기억력 향상에 좋은 음식을 소개해드렸습니다!

오늘 내용이 여러분께 많은 도움이 되었길 바랍니다. 😊

감사합니다!