안녕하세요~

무더운 여름이 시작되며 에어컨을 사용하시는 분들이 많으실 것 같은데요!

오늘은 심한 기온 차로 걸릴 수 있는 냉방병 예방법을 소개해 드리려 합니다!

아이가 여름에 아프지 않도록 참고하시어 활용해 보세요!

1. 실내외 온도 설정

냉방병 예방에는 에어컨 적정 온도를 맞추는 것이 효과적입니다.

실내외 온도차이를 5~6도의 사이로 설정해 주세요.

너무 낮은 온도에 오래 노출되게 되면 냉방병을 유발하기 때문에 유의하는 것이 좋습니다.

2. 환기 시키기

자주 환기를 시키는 행위 또한 냉방병 예방에 큰 도움이 됩니다.

에어컨 필터와 냉각수에는 레지오넬라 세균이 살고 있어 바이러스와 세균 위험이 있기 때문에 에어컨 사용 전 필터 청소가 꼭 필요하다는 점 유의해 주세요!

또 에어컨을 사용할 경우 한 시간에 10분씩 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

3. 면역력 기르기

냉방병에 잘 걸리는 이유 중 하나는 잦은 에어컨 사용 뿐 아니라 면역력 저하도 포함되는데요!

면역력을 기르기 위해 충분한 수면과 적당한 운동은 필수입니다.

또 영양제로 필요한 부분을 보완해 주는 것도 냉방병 예방에 큰 도움이 됩니다.

4. 겉옷 상시 준비

에어컨 조절의 경우 집이라면 자유롭게 가능하지만, 다수가 이용하는 공용 공간에서는 마음대로 실내 온도를 조절하는 데에 한계가 있죠.

그렇기 때문에 긴 팔 겉옷을 미리 준비해 한기가 느껴질 때 입으면 냉방병을 예방하는 것에 효과적입니다!

오늘은 이렇게 여름철 대비 냉방병 예방법에 대해 알아보았습니다.

오늘 내용을 잘 참고하시어 아이도, 학부모님도 모두 건강한 여름 보내시길 바라겠습니다!

감사합니다 😊